इस किताब (You Are a Badass summary in Hindi) को पढ़कर आप जिंदगी में निडर होकर फैसले लेना सीख सकते हैं। अपनी जिंदगी को अपनी शर्तों पर जीना सीखिए। दूसरे की permission के मोहताज मत बनिए।
Author: Jen Sincero
दोस्तो , क्या आप भी अपना business या startup शुरू करना चाहते हैं। लेकिन फिर किसी अनजाने डर के
कारण रुक जाते हैं ?
क्या job से परेशान हैं या फिर film industry में अपना नाम करना चाहते है। लेकिन फिर से जॉब छोड़ने का decision डरा देता है।
मन शंका और संदेह भरा रहता है ? अगर इसी तरह का कोई भी डर आपके मन में रहता है, तो यह किताब आपके लिए है।
इसे पढ़कर आप जानेंगे कि आप कैसे जिंदगी में निडर होकर अपने फैसले ले सकते हैं। और वो भी दूसरों की permission के बिना।
You Are a Badass
(Summary in Hindi)
आइये अब इस किताब के सभी Parts की समरी पढ़ते हैं।
Part 1 How You Got This Way
(आपकी ऐसी हालत क्यूँ हैं ?)
हम डरपोक क्यों बन जाते हैं ? लाइफ में बड़े decision क्यों नहीं ले पाते? इसका उत्तर है हमारा subconscious brain .
हमारा subconscious हमारे अंदर doubts और डर की भावना पैदा करता है। हमारे में गुस्सा और Ego भी यही जगाता है।
जैसे अगर आपका conscious brain बोले कि मैं Films में काम करूँगा। तो आपके अंदर से आवाज आएगी – तुझमें तो talent ही नहीं है। सब तुझे criticize ही करते हैं।
तो यह आवाज ही आपके subconcious की होती है।
ऐसे ही बहुत से डर हमारे अंदर भरे होते हैं। और हमारा subconscious negative तरीके से प्रोग्राम हुआ रहता है। यही वजह है कि हम कभी भी bold decision नहीं ले पाते।
हम सब जानते हैं कि 95% बच्चे स्कूल के बाद कॉलेज ही जाते हैं। कोई भी फिल्म स्कूल जाकर director या producer आदि का कोर्स करने की नहीं सोचता। या कोई digital marketing का diploma नहीं करना चाहता।
जॉब मिल जाने के बाद लोग 60-65 साल तक उसी को करते रहते हैं। बेशक उसे करते -करते कितने भी बोर हो गए हैं। ऐसा इसलिए होता है क्युँकि सब लोग Comfort Zone में ही रहना चाहते हैं।
उनका subconscious brain उन्हें risk लेने से रोक देता है। लेकिन दोस्तो, जितना बड़ा risk होता है उतना ही बड़ा reward होता है।
Columbus ने महासागर में उतरने का risk नहीं लिया होता तो क्या अमेरिका की खोज हो पाती। उसका risk बड़ा था। वह मर भी सकता था। लेकिन उसने हिम्मत की और reward भी उतना ही बड़ा मिला ।
आगे हम पढ़ेंगे कि हम कैसे खुद के subconscious को बदल कर उसे positive बना सकते हैं।
Part 2 – How To Embrace Your Inner Badass
( You Are a Badass Hindi summary)
सबसे पहले खुद को जैसे हैं वैसे ही accept करें। आप जैसे भी हैं , अच्छे हैं।
बहुत से लोग हमेशा दूसरों की तरह दिखना चाहते हैं। दूसरों की तरह कपडे पहनना चाहते हैं। उनकी तरह बात -चीत करना चाहते हैं।
वे हमेशा खुद को हीन मानते हैं। इसलिए लेखिका ने कहा है – खुद से कहें आप जैसे हैं perfect हैं। आपका अलग होना ही आपको unique बनाता है।
अगर सब लोग एक जैसे दिखने लगें तो यह जिंदगी ही खत्म हो जाएगी।
इसके साथ ही यह भी करें –
1. अपने अच्छे कार्यों की तारीफ करें।
2. बार -बार positive affirmations बोलते रहें।
3. जिन चीजों से आप प्यार करते हैं वो करें, चाहे कोई कुछ भी बोले।
4. खुद को कभी भी किसी से compare न करें। आप जैसे हैं वैसे ही अच्छे हैं।
5. खुद को छोटी-छोटी गलतियों के लिए माफ़ कर दें। बहुत से लोग जरा सी गलती होने पर खुद को कोसने लगते हैं। ऐसा न करें। गलती सबसे हो सकती है। फिर चाहे आप 14 साल के हों या 80 के।
Part 3: How To Tap Into the Motherlode
(जिंदगी के मुख्य सिद्धांत को जानें ) –
लेखिका कहती है कि अगर आप depressed फील कर रहे हो तो इसका मतलब है कि आप past में जी रहे हो।और अगर चिंतित हैं तो future में जी रहे हो।
इसलिए past और future में जीना छोड़कर present में जीना सीखो। जो बीत गया है उसे भुला दें। और कल की चिंता छोड़ो। क्युँकि कल क्या होगा कोई नहीं जानता । जैसे Corona के आते ही लोगों के बड़े -बड़े plans धरे के धरे रह गए थे।
चिंता और तनाव से मुक्ति के लिए आप यह तीन तरीके इस्तेमाल कर सकते हैं –
1. Meditation
बहुत से लोगों को meditation बकवास लगती है। वे सोचते हैं कि आखें बंद करके ध्यान ही तो करना है।लेकिन अगर यह इतनी simple है तो सब लोग क्यों नहीं करते।
वास्तव में meditation के बहुत फायदे हैं। इससे आप अपने मन को control करना सीखते हो। जिससे आपकी will power बहुत बढ़ जाती हैं। जिससे आप गलत रस्ते पर जाने से खुद को रोक पाते हो।
और मुश्किल काम करने के लिए खुद को प्रेरित कर लेते हो।
लोग सोचते हैं mediation में बहुत complicated rules होते होंगे जो उन्हें पता नहीं हैं। इसलिए वे जरा भी meditation नहीं करते।
लेकिन लेखिका कहती है कि mediation में बहुत से rules follow करने की जरुरत नहीं है। सिर्फ एक शांत जगह पर आँखे बंद करके बैठ जाइये और यह सोचिये कि आपमें ख़ुशी और ऊर्जा भर्ती जा रही है।
आप अपने ईश्वर का ध्यान कर सकते हैं। या किसी सुन्दर फूल ,पर्वत या झरने आदि को भी देख सकते हैं।मन ही मन positive चीजें बोलें – मैं ईश्वर की blessings महसूस कर रहा हूँ। सूरज की ऊर्जा और रौशनी मुझमें भर्ती जा रही है।
रोजाना 5 minute की meditation भी आपमें काफी अच्छा बदलाव ले आएगी। ऐसा 21 दिन तक करें।आप हमेशा खुश रहने वाले इंसान बन जायेंगे।
2. अपने brain को control करना सीखें।
सबसे पहले हममें एक thought आता है। जिसे हम शब्दों के रूप में व्यक्त करते हैं। शब्द belief बन जाते हैं। Belief कायम होने के बाद हम action लेते हैं। Action लेते रहने से habit बन जाती है।
इसलिए दोस्तो सबसे पहले अपने thoughts पर ध्यान दें। Negative thoughts से negative belief और habit बन जाती है।
कभी भी न बोलें मैं इस काम को नहीं कर सकता। इस से आप के अंदर एक Belief बन जायेगा और आपका ब्रेन सोचेगा कि आप सच में उस काम को नहीं कर सकते।
जैसे आपको swimming सीखनी हो तो कभी यह न बोलें कि मैं swimming नहीं कर पाउँगा। या मुझे डूबने से डर लगता है। बल्कि बोलें कि मैं धीरे -धीरे किसी की help से एक दिन swimming सीख सकता हूँ।
इस से आपके ब्रेन में positive belief बन जायेगा। और एक दिन आप आसानी से swimming सीख पाएंगे।इस तरह हर thought को positive बना कर बोलें।
3. तीसरा काम जो आपको करना है वह है दूसरों को माफ़ करना।
(Book: You Are a Badass summary in Hindi)
अगर किसी से झगड़ा हो गया है तो मन ही मन बोलें की मैं उसे माफ़ कर देता हूँ। क्युँकि गलती सबसे हो जाती है। और मैं बड़े दिल वाला भी हूँ।
माफ़ कर देने से आप कभी भी उस negative चीज के बारे में नहीं सोचेंगे। इस से आपके मन को शांति भी मिलेगी और रात को अच्छी नींद भी आएगी।
Part 4: How To Get Over Your B.S. Already
(अपने डर पर कैसे काबू पाएँ )
सबसे पहले यह समझें की डर सिर्फ हमारी गलत perception के कारण उत्पन्न होता है। बहुत बार हम डरते हैं कि हमें parents या माता -पिता से डाँट पड़ेगी।
लेकिन डाँट का मतलब यह नहीं होता कि वे लोग हमें कोई physical harm पहुँचाते हैं। वे सिर्फ हमारी गलती से नाराज होते हैं। इसके लिए जल्दी apologies कर लें और गलती को सुधार लें।
ऐसे ही कई बार लोगों को job चले जाने का भी डर होता है। लेकिन job चली भी जाये तो हो सकता है उसके बाद आप बहुत सफल business के मालिक बन जाएँ।
इसलिए यह समझें कि डर सिर्फ हमारी – कल्पना होता है। तो ऐसी कल्पना करना बंद कर दीजिये। इसके बाद जिस भी काम से आप डरते हैं उसे करें। लेकिन steps में।
Public speaking से डर लगता है तो सबसे पहले कमरे में अकेले बोलें। फिर एक दोस्त के सामने बोलें। ऐसे धीरे – धीरे steps में करते जाएं।
यह तकनीक आप किसी भी काम के लिए लगा सकते हैं। इस से आप अपने डर पर काबू पा लोगे और Badass यानि निडर बन जायेंगे।
Part 5 – How To Kick Some Ass – (You Are a Badass summary in Hindi)
सारी जिंदगी हमारी सोचने में ही निकल जाती है कि हम कुछ बड़ा करेंगे। लेकिन हम उस बड़े काम को करने का कभी फैसला ही नहीं कर पाते।
जैसे अगर आपको अपना business शुरू करना है तो आप ये तो सोचेंगे कि एक दिन मैं बिज़नेस करूँगा, बहुत पैसा कमाऊंगा , बड़ा घर , गाड़ी आदि लूँगा, विदेश यात्रा पर जाऊँगा ।
लेकिन आप कभी decide नहीं करते कि किस तारीख को अपनी job छोड़ेंगे। और किस तारीख को business शुरू करेंगे।
इसलिए सबसे पहले अपने decision को पेपर पर लिखिए। और अपने goal को achieve करने के steps भी लिख लीजिये। फिर procrastination न करें। बहाने न बनायें। बल्कि उन steps को achieve करने की कोशिश करें।
इस part में लेखिका ने पैसे के महत्व के बारे में भी बताया है। अपने goal को हासिल करने के लिए आपको कुछ पैसा भी लगाना पड़ेगा।
लेकिन बहुत से लोग कंजूस मानसिकता के होते हैं। वे कभी एक भी पैसा खर्च नहीं करना चाहते। तभी वे आगे नहीं बढ़ पाते। आप बेशक थोड़े से शुरू कीजिये। आप अपनी savings का कुछ part spend कर सकते हैं।
या loan आदि भी ले सकते हैं। सभी startup ऐसे ही शुरू होते हैं। याद रखें कि पैसे से ही पैसा बनता है।
तो इन सभी principles के इस्तेमाल से आप निडर यानि badass बन सकते हैं। और अपने सपनों की जिंदगी जी सकते हैं।
समाप्त।
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धन्यवाद।