Unfuck Yourself summary in Hindi – अगर आपकी life एक बोरियत से भरे ढर्रे पर चल रही है और आप कुछ नया करना चाहते हैं तो यह किताब आपके लिए है। इसे पढ़कर आप जानेंगे कि कैसे आप भी नयी skill सीख सकते हैं और life में कुछ बड़ा कर सकते हैं। इस summary को पढ़कर आपका ज्ञान जरूर बढ़ेगा।
Author : Gary John Bishop
Unfu*k Yourself
(Summary in Hindi)
आइये पढ़ते हैं सभी Chapters की समरी।
1: Take First Step
लोग कभी अपनी जिंदगी बदल ही नहीं पाते क्युँकि वे First step ही नहीं लेते। वे सपने तो देखते हैं लेकिन उन्हें पूरा करने के लिए पहला कदम ही नहीं उठा पाते।
अधिकतर लोगों को लगता है कि उनमें life को change करने के लिए जरुरी skills नहीं हैं। लेकिन अगर आपके पास कोई skill नहीं भी है तो आप उसे सीखना शुरू कर सकते हैं।
उसके लिए पहला कदम उठायें।
मान लीजिये आप blog शुरू करना चाहते हैं लेकिन आपको Blogging का कुछ भी पता नहीं है। तो आप पहला कदम उठायें और Blogging के बारे में सीखना शुरू करें।
आपको internet पर बहुत से resources मिल जायेंगे जिनकी मदद से आप Free में Blogging सीख सकते हैं।
इसी तरह आप अपनी मनपसंद कोई भी skill सीख सकते हैं। और अपनी life को बदल सकते हैं।
2: Refuse to Lose
कभी भी हार न मानें। अगर आप शुरू में ही खुद से बोल देंगे कि मैं हार नहीं मानूँगा तो आपका ब्रेन इसके लिए प्रेरित हो जायेगा। और आपको जीत की तरफ ले जायेगा।
इसके लिए सबसे पहले आपको अपने goal या project को छोटे भागों में बाँट लेना चाहिए। और प्रतिदिन
कुछ action जरूर लेना चाहिए।
अगर मुश्किलें आती भी हैं तो आपको उन्हें धीरे -धीरे सुलझाना चाहिए। इसमें time लग सकता है। इसलिए हड़बड़ी न करें। बल्कि ठन्डे दिमाग से daily थोड़ा ही सही कुछ काम जरूर करें। जो आपको आगे की दिशा में ही बढ़ाये।
जैसे Blogging में भी आप धीरे -धीरे आगे बढ़ें। पहले post लिखना सीखें। फिर SEO पर ध्यान दें। फिर guest post के बारे में सोच सकते हैं। आदि। सब कुछ एक साथ न करने लग जायें। इससे आप हड़बड़ा जायेंगे और छोड़ कर भाग जायेंगे।
साथ ही खुद को दूसरे से compare न करें। दूसरे की situation अलग हो सकती है। source- Unfu*k Yourself summary in Hindi .
3: Think Differently About Problems
कुछ लोग यह सोचते हैं कि उनकी जिंदगी में problems ही problems हैं। और दूसरे मजे में हैं। यह सोचकर ऐसे लोग कुछ भी नया करने की नहीं सोचते। वे पहले ही हार मान कर बैठ जाते हैं।
लेकिन ऐसा नहीं है। हर किसी की जिंदगी में problems होती हैं। इसलिए आपको हमेशा optimism अपनाना चाहिए। कितना भी बुरा वक़्त क्यों न हो आपको कुछ positive ढूँढ लेना चाहिए।
आपकी life में कुछ problems जरूर होती हैं। लेकिन उसके साथ -साथ अच्छी चीजें भी होती हैं। लेकिन हम
ऐसी mentality बना लेते हैं कि problems को ही देखते रहते हैं।
इससे हमारा दिमाग और बॉडी negative तरीके से प्रभावित होती है। और हम life में आगे नहीं बढ़ पाते।
इसलिए आज से ही यह बोलना बंद करें कि आपकी life में problems ही problems हैं। जितना आपके हाथ में है उस problem को solve करें। धीरे -धीरे Optimistic attitude से आप सब कुछ ठीक कर लोगे। इसलिए आशावादी बने रहें।
4: Don’t Try For Secure Things – Unfu*k Yourself summary in Hindi
जिंदगी में हम सब सोचते हैं कि सरकारी job लग जाये तो हम खुश हो जायेंगे। हम सब में एक security पाने
की भावना रहती है।
लेकिन सरकारी नौकरी किसी ख़ुशी की guarantee नहीं है। आप 9 से 5 बजे वाली routine में फंस कर रह जाओगे। और life बोरियत से भर जाएगी।
इसलिए security या certainty चाहना बंद करें। Life में कुछ भी स्थिर नहीं है। इसके लिए खुद को adapt करें।
Risk वाली चीजें करने से न घबरायें। क्युँकि ऐसी चीजें ही आपकी जिंदगी बदलेंगी। लेकिन हाँ calculated Risk लेना चाहिए न कि अंधे होकर किसी काम में कूद पड़ें।
जैसे company शुरू करने से पहले कोई छोटा बिज़नेस लगा कर देखें। इससे आपको उसके सारे गुर पता चल जायेंगे। और आगे चलकर start -up या कंपनी सँभालने में भी आपको बहुत आसानी रहेगी।
5: Weird Thoughts Are OK
हमारे अंदर लाखों तरह के विचार आते रहते हैं। बहुत बार हम अपने thoughts को control करने की कोशिश करते हैं। इससे हमारी creativity बढ़ नहीं पाती।
हमें सिखाया जाता है कि बुरे विचारों को दिमाग में मत आने दो। इस चक्कर में हम अपने creative विचारों को भी आने से रोक देते हैं।
इसलिए अपने thoughts को रोकिये मत। बल्कि उन्हें आने दीजिये और फिर analyze कीजिये। सोचिये कि जो नए thoughts आये हैं क्या वे दुनिया को बदलने की ताकत रखते हैं।
क्युँकि कई बार हम अपने ही thoughts से डर जाते हैं। और उन्हें दिमाग से हटा देते हैं। बल्कि ऐसे thoughts में ही creativity के बीज होते हैं।
इसलिए अपने weird thoughts को समझने की कोशिश करें। हो सकता है उनसे आपको एक नया ही idea मिल जाये जो समाज में अभी मौजूद ही नहीं है।
6: Replace Jealousy With Change – book Unfu*k Yourself summary in Hindi
मनुष्य स्वभाव से emotional प्राणी है। हमारी इच्छा और action इस बात पर निर्भर करते हैं कि हम कैसा feel कर रहे हैं।
Positive emotions हमें आगे बढ़ने की ताकत देते हैं। जबकि negative emotions हमारी productivity कम कर सकते हैं।
कई बार अगर कोई हमारे ideas को criticize कर देता है तो हम बुरा मान जाते हैं। हमें गुस्सा आने लगता है।
लेकिन लेखक कहते हैं कि ऐसा न करके हमें यह ध्यान देना चाहिए कि सामने वाले ने हमें criticize क्यों किया।
अगर सच में हमारे idea में कोई कमी है तो हमें उसमें सुधार करना चाहिए। इससे आपका idea और भी
अच्छा हो जायेगा।
ऐसे ही जब हम किसी को सफल होते देखते हैं तो ईर्ष्या से भर जाते हैं। हमे लगता है कि दूसरा हमसे ज्यादा successful कैसे हो गया। लेकिन उनकी success के बारे में negative सोचने की वजाय हमें positive सोचना चाहिए।
हमें यह analyze करना चाहिए कि दूसरे ने success कैसे हासिल की। हमें उससे प्रेरणा लेनी चाहिए। और यह भी सोचना चाहिए कि दूसरे को ईश्वर ने success दी है। इसी तरह वह एक दिन हमें भी देगा।
7: Remember Earlier Successes
हमेशा अपनी पिछली सफलता को याद रखें। और यह भी याद करें कि उसे पाने में आपको कैसी मुश्किलें आयी थीं। लेकिन निरंतर प्रयास करते रहने से आपने सफलता हासिल की थी।
पिछली सफलता से मिले इन सबकों को आप अगले goal को हासिल करने के लिए भी लगायें। हमारी struggle में सबसे बड़े obstacles हमारे खुद पे self – doubts और confusion होते हैं।
लेकिन इन पर काबू पाना सीखें। आप हमेशा एक जिद पकड़ लें कि इस goal को हर हाल में पूरा करना है।
आप उस goal का end दिमाग में रखें , और उस end की तरफ बढ़ते रहें।
इस journey में फिर चाहे आपको रास्ते या plan भी change करने पड़ें। लेकिन जैसे भी हो end तक पहुँच कर दिखायें। कभी आपकी गति तेज होगी और कभी मंद। लेकिन निरंतर प्रयास करते रहें।
खुद ही खुद को प्रेरणा देते रहें। अगर थोड़ा सा पार्ट भी हासिल कर लिया हो तो उसी से प्रेरित होकर अगले भाग पर ध्यान केंद्रित करके अपने goal की तरफ बढ़ें।
8: Journey Is More Important than the Goal (Unfu*k Yourself summary in Hindi)
लेखक कहते हैं कि life कभी भी predictable नहीं होती। हमें नहीं पता है कि कल क्या होने वाला है।
इसी तरह हमें यह भी नहीं पता है कि जो goals हमने बनाये हैं उनमें से कितने पूरे होंगे और कितनो में हम fail हो जायेंगे। लेकिन हमें हर situation के लिए पहले से ही तैयार रहना चाहिए। और failure को भी accept करना सीखना चाहिए।
जब हम किसी goal में fail हो जाते हैं तो हमारा पहला reaction दुःख और निराशा का होता हैं। हम गुस्सा भी करने लगते हैं।
कुछ ही लोग होते हैं जो fail होने पर भी मुस्कुरा सकते हैं। हम सब को ऐसी ही state of mind में पहुँचना चाहिए।
हमे समझना होगा कि सब कुछ हमारे plan के मुताबिक कभी भी नहीं होगा। इसलिए अगर हम कुछ goals में fail हो जाते हैं तो हमें दूसरे goals पर focus कर लेना चाहिए। और निरंतर आगे बढ़ते रहना चाहिए।
हमे समझना चाहिए कि failure पर रोने -धोने से क्या हालात अच्छे हो जायेंगे। कभी भी नहीं। Time आगे ही बढ़ता रहेगा। वह हमारा रोना देखने के लिए नहीं रुकेगा। बस हमें Time के साथ आगे बढ़ते रहना सीखना चाहिए।
दिल में दुःख और निराशा भर लेने से हम stress और depression में डूब जाते हैं। इससे जिंदगी की खुशियाँ भी दूर हो जाती हैं। इसलिए हमेशा नए goal बनाकर उन पर काम करते रहना चाहिए।
9: Don’t Blame Others
अपनी गलतियों की जिम्मेवारी लेना सीखें। ज्यादातर लोग failure का blame दूसरों पर डाल देते हैं।
और ऐसा दो कारणों से होता है –
1) हम खुद को perfect मान बैठते हैं। जबकि ऐसा नहीं है। गलती किसी से भी और किसी भी age में हो सकती है।
2) हम सोचते हैं कि गल्ती मानने से और उसकी जिम्मेवारी अपने सिर पर लेने से हम छोटे हो जायेंगे।
इन दो कारणों की वजह से लोग गल्ती करने से बचना चाहते हैं। और गल्ती से बचने के लिए वे कोई नया काम करने का Risk ही नहीं लेना चाहते। इसलिए उनकी life में कभी growth ही नहीं होती।
इसलिए अपनी सोच बदलें। गलती करने से न घबरायें। और न ही उसकी जिम्मेवारी लेने से। बल्कि आप गलती
से सबक लेकर फिर से कोशिश करें।
जितने काम आप करते जायेंगे उससे आपका तजुर्बा बढ़ता ही जायेगा। और गलतियाँ सबसे अच्छी teacher होती हैं। दूसरे की बात से आप उतना नहीं सीखते जितना गलती करके सीखते हो।
10: The Two Steps to Freedom – Unfu*k Yourself summary in Hindi
किताब के अंत में लेखक ने दो तरीके बताये हैं जिनसे आप असली freedom हासिल कर सकते हो।
फिर चाहे वो पैसे की हो या time की।
1. सबसे पहले जो काम आप कर रहे हैं उसे छोड़ दें। अगर वह काम आप सिर्फ मज़बूरी में कर रहे हैं, या जिसे करके आपको कोई खुशी नहीं मिल रही तो उसे करने का क्या फायदा है।
अगर आपका goal बड़ा है तो आप खुद को छोटे कामों में क्यों उलझा रहे हो। इससे आपको अपना बड़ा goal कभी नहीं मिलेगा। क्युँकि छोटे -छोटे काम ही आपकी सारी energy खत्म कर देंगे।
2. ऐसे काम करना शुरू करें जो आपको अपने बड़े goal की तरफ ले जायें। अगर स्टार्ट – उप शुरू करना है तो उसके लिए पहला step तो लें।
अगर बैंक से loan लेना है तो उनसे मिलना तो शुरू करें। Process तो पता करें। बहुत बार हम सिर्फ bed पर लेटे -लेटे सपने देखते रहते हैं। कुछ action नहीं लेते। इसलिए ज्यादा सोचना बंद करें और तुरंत action लें।
समाप्त।
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दोस्तो उम्मीद है Unfu*k Yourself summary in Hindi पढ़कर आप भी अपनी life को अपने मुताबिक बदल पायेंगे। और जिंदगी में मनचाही सफलता पा सकोगे। धन्यवाद।
Nic
Thanks
Thanks Arjun sir for your summary it’s amazing..
Thank you Arjun Bhai.