अगर आपको Life में limitless बनना है यानि हर बाधा पर विजय पानी है तो इस किताब का सार (Limitless summary in Hindi) पढ़िए। इसमें आपको fast reading और memory आदि से related बहुत सी techniques मिलेंगी।
Author: Jim Kwik
Limitless
(summary in Hindi)
Introduction
Limitless का मतलब होता है जिसे कोई रोक न सके।
आये दिन लाइफ में हमें तरह -तरह की मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। कुछ लोग बहुत जल्दी निराश हो जाते हैं और हार मान लेते हैं।
ऐसे लोग जिंदगी में कुछ बड़ा नहीं कर पाते। वहीं दूसरी और कुछ लोग हिम्मत से हर मुश्किल का सामना करते हैं। उनसे जितना होता है at least वे उतना करते हैं। हमेशा positive रहकर आगे बढ़ते रहते हैं।
बेशक progress बहुत धीरे -धीरे हो लेकिन फिर भी वे रुकते नहीं हैं। और न ही उम्मीद छोड़ते हैं। ऐसे लोग बहुत तरक्की करते हैं। और उन्हें ही limitless कहा जाता है।
तो दोस्तो , अगर आप भी limitless जिंदगी जीना चाहते हैं तो आगे के सभी chapters की summary जरूर पढ़ें।
1 -The Fundamental concepts
सबसे पहले लेखक ने एक अद्भुत फार्मूला दिया है जिसे FASTER का नाम दिया गया है। इसके इस्तेमाल से आपकी जिंदगी में बहुत परिवर्तन आएगा। आप हर चीज जल्दी से कर पाएंगे।
आइये देखते हैं कि FASTER का आखिर मतलब क्या है –
F : Forget – अगर आपको कोई भी काम जल्दी से करना है या goal को जल्दी पाना है तो आपको अपने आस -पास के distractions को भुला देना होगा। जैसे cell phone , टीवी आदि को भूलकर सिर्फ अपने goal को याद रखें।
A : Act – इसके बाद अपने goal पर जुट जाएँ।
S : State – खुद को motivational state में लायें। Mind की स्टेट बहुत matter करती है। अगर आप मजाक के मूड में हो तो अपने goal पर ठीक से ध्यान नहीं दे पाओगे। इसलिए success वाली state of mind में आयें।
T : Teach – अगर आप team में काम कर रहे हो तो दूसरों को भी skills सिखायें, इससे सारा काम जल्दी निपट जायेगा।
E : Enter – हमेशा जागरूक रहें और अगर कोई नयी activity हो रही हो जो आपकी personal growth के लिए जरुरी हो तो उसमें जरूर भाग लें। कुछ लोग hesitation की वजह से ऐसा नहीं कर पाते और आगे नहीं बढ़ते। लेकिन आप भाग जरूर लें , चाहे थोड़ा ही समझ में आये लेकिन आपको पता तो चलेगा कि आपकी field में क्या नया हो रहा है।
R : Review – अपने काम को दुबारा जरूर जाँच लें। और इस बार जो कमी रह गयी है उसे feedback के तौर पर याद रखें और अगली बार उसमें और सुधार कर लें। इस तरह आप perfect होते जायेंगे।
2 – तीन M का rule (MMM)
इसके बाद आप तीन M वाला यह रूल याद रखें –
A ) Mindset – हमेशा आगे बढ़ने वाला या success का mindset रखें। यह न सोचें कि मैं तो गरीब हूँ मुझसे यह नहीं होगा। या मेरे हालात अच्छे नहीं है। यह सोच कर बैठ जायेंगे तो कभी तरक्की नहीं करेंगे। बहुत से लोग slums से उठकर companies के मालिक बन गए हैं। क्यूंकि उनका mindset बहुत positive था।
B) Motivation – हमेशा खुद को motivation देते रहें। दूसरे लोग अगर motivate नहीं करते तो खुद ही खुद को मोटीवेट करना सीखिए। इस blog पर बहुत सी self help की किताबें दी गयी हैं, उन्हें time मिलने पर पढ़ते रहिये। इससे आपकी motivation दूसरों के मुकाबले दस गुना ज्यादा बनी रहेगी। आप लाइफ में ज्यादा achieve कर पाएंगे।
C) Methods – अपने काम करने के तरीकों पर भी ध्यान दें। वक़्त के साथ बदलना सीखिए। यह न हो कि सब लोग डिजिटल माध्यम का इस्तेमाल कर रहे हों और आप वही घिसी – पिटी चीजों का।
जैसे Covid के समय education system सारा online हो गया था। Teachers और students ने खुद को जल्दी से adopt कर लिया और उनका साल बेकार नहीं गया। लेकिन कुछ नेगेटिव लोगों के statements यही थे कि इससे पढ़ाई कहाँ होती है।
लेकिन टीचर भी वही था और लेक्चर भी वही। फिर पढ़ाई क्यों नहीं होगी। इसलिए मॉडर्न और उचित methods अपनाएं। नेगेटिव लोगों से दूर रहें।
3 -The 4,3,2,1 Technique
लेखक ने fast speed से पढ़ने के लिए यह तरीका दिया है।
अपने mobile के टाइमर को 5 मिनट के लिए set कर दें। फिर एक किताब का पैराग्राफ पढ़ना शुरू करें। जब 5 मिनट ओवर हो जायें तो देखें कि आपने कितना पढ़ लिया है।
इसक बाद तीन मिनट का टाइम सेट करें और फिर से उस para को पढ़ें। इस बार आप उतना ही पैराग्राफ 3 मिनट में खत्म करने की कोशिश कीजिये। Fast पढ़िए। कुछ समझ में न आये तो भी कोई बात नहीं। आपको सिर्फ वह पैराग्राफ 3 मिनट में खत्म करना है।
आप देखेंगे आपकी पढ़ने की speed में काफी इजाफा हुआ है। फिर आप उतना पारा 2 मिनट में खत्म करने की कोशिश कीजिये। और इसके बाद एक मिनट में।
यह exercise एक हफ्ता भर कीजिये। और आप देखेंगे कि आपकी पढ़ने की speed दूसरों के मुकाबले बहुत तेज हो गयी है।
आप कम समय में बहुत सी किताबें खत्म कर पायेंगे। इस ब्लॉग की सभी किताबें जल्दी पढ़ पाएंगे। सोचिये इस से आप दूसरों के मुकाबले कितना ज्यादा ज्ञान ले पाएंगे।
4 – Ask Effective Questions : Limitless summary in Hindi
अपने आप से हर दिन केवल ये तीन question पूछिए –
1. मैं life में क्या हासिल कर सकता हूँ ?
2. मैंने आज तक life में क्या हासिल किया है ?
3. मेरे लिए क्या संभव है ?
ये तीनो questions आपके output को measure करेंगे और आपको life में कुछ achieve करने के लिए motivate कर देंगे।
अगर आपने कोई goal हासिल किया है तो आप और ज्यादा हासिल करने के लिए motivate हो जायँगे। और अगर कुछ नहीं किया है तो भी कुछ करने के लिए उठ खड़े होंगे। लेकिन हमेशा ये questions पूछते रहिये।
5- Effective Reading
सबसे पहले किसी भी किताब को scan करें। उसके Chapters के नाम पढ़ें।
इसके बाद fast speed से chapters को पढ़ें। पहली बार में कुछ समझ न आये तो भी कोई बात नहीं। आप यह देखें कि कौन से paragraphs बहुत आसान हैं , या interesting हैं।
आप उन parts को note कर लें और निशान लगा लें। फिर आप second reading शुरू करें। इस बार आपको ज्यादा समझ आने लगेगा। साथ ही आप points बनाते चलें या keynotes ले लें। दूसरी बार में आपको 70 % किताब समझ में आएगी।
अंत में आप किताब को तीसरी बार पढ़ें और मुश्किल parts पर ज्यादा focus करें। इस तरह किसी भी किताब को तीन बार पढ़ें।
इसके बाद हर हफ्ते book के chapters को बहुत fast scan करें और read करते रहें। इससे किताब आपके दिमाग में छपने लगेगी।
6- Answer these Questions (Book – Limitless summary in Hindi)
हमेशा goal को complete करने के लिए आप अपने आप से यह question पूछें।
1. क्या मुझे अपने goal से प्यार है ?
2. मेरा energy level क्या है ?
3. मेरा एनर्जी लेवल नीचे क्यों जा रहा है ?
इसके बाद इन प्रश्नो के उत्तर दें। अगर आपको अपने goal से प्यार ही नहीं है तो उसे बदल दें। हो सकता है अपने माता -पिता के कहने पर आपने goal बनाया हो। या दोस्तों की देखा – देखी goal choose किया हो।
हमारा एनर्जी लेवल हमेशा एक सा नहीं होता। कई बार फालतू कामों से या bad habits की वजह से एनर्जी लेवल गिर जाता है और हमारा मन goal से हट जाता है। इसलिए distractions और बुरी आदतों को जिंदगी से हटा दें।
इससे आप हमेशा energy से भरे रहेंगे और goal को पाने में आसानी होगी।
7- Improve Your Environment
एक goal पर पूरा focus लगाने के लिए आपको उचित परिवेश की जरुरत होगी। इसके लिए आप यह तीन तरीके इस्तेमाल में ला सकते हो –
1 काम के लिए आप एक जगह निर्धारित कर लें। जैसे कोई नावेल या ब्लॉग पोस्ट लिखनी हो तो उसके लिए कोई specific place निर्धारित कर लें। फिर वहीं बैठ कर उस काम को किया करें।
2 दिमाग को शांत रखने के लिए मनपसंद गाने चला सकते हैं।
3 अपने आस -पास कोई भी distractions वाली चीजें न रखें।
Julius Caesar summary in Hindi (by Shakespeare)
The Hound of the Baskervilles summary in Hindi
8- Avoid Regression to Improve Reading
जब आप कोई chapter पढ़ने लगें तो एक ही paragraph को फिर से न पढ़ें। अगर आपको समझ नहीं भी आया हो तो आप आगे ही पढ़ते जाएँ। पीछे न हटें। आप पहले पूरे chapters को जल्दी से पढ़ डालें। इससे आपका दिमाग चीजों को जल्दी catch करना सीखेगा। अगर एक ही line को बारे -बार दोहराते रहेंगे तो आपकी speed कम होगी और आप life में किताबों को fast नहीं पढ़ पाएंगे।
यही कारण है कि बहुत से लोग शुरू के एक दो chapter पढ़ कर ही किताब को किनारे रख देते हैं और फिर दुबारा उसे खोलते तक नहीं। इसलिए आप आगे पढ़ते जाएं। आपका दिमाग main idea खुद ही समझ जाता है। कुछ शब्द न भी समझ आयें तो भी ब्रेन खुद ही अंदाजा लगा लेता है कि क्या लिखा गया है।
9- Avoid Subvocalization – Limitless summary in Hindi
जब भी आप कुछ पढ़ रहे हों तो जोर -जोर से न पढ़ें। और न ही खुद से whisper करें। इससे आपकी पढ़ने की speed कम होती है। और आप जल्दी समझ भी नहीं पाते। इसलिए fast पढ़ने और समझने की आदत डालिये। और अगर बचपन से बोल कर पढ़ने की आदत है तो उसे बदल डालें।
10- Avoid Word-by-Word Reading
पढ़ती बार एक -एक शब्द न पढ़ें। बल्कि पूरा paragraph पढ़ें। और पुरे paragraph का मीनिंग समझने की कोशिश करें। एक मानसिक चित्र बना लें कि उस पैराग्राफ में आखिर क्या दिया गया है। ऐसे ही pointwise नोट्स बना लें।
11- Spend 20 Minutes on Reading
हर दिन 20 minutes तक ऐसी किताब पढ़ें जो आपने पहले कभी नहीं पढ़ी हो। इससे आपके ब्रेन की अच्छी exercise हो जाती है। बहुत से Indians लाइफ में किताब ही नहीं पढ़ते हैं। उन्हें क्या नया ज्ञान मिलेगा। लेकिन यूरोप के लोगों के हाथ में आपको हमेशा एक किताब दिखती है। तो आप भी यह आदत डालिये। और नहीं तो इस ब्लॉग पर भी आप अच्छी किताबों की समरी पढ़ सकते हैं।
आपने देखा होगा, इन्हे पढ़ते ही आप motivate feel करते हो। इसलिए daily reading का नियम बना लें – Limitless summary in Hindi ।
12 – Improve memory in ten steps
अपनी memory को sharp करने के लिए यह 10 चीजें करें –
1. अच्छा संतुलित भोजन लें। और ज्यादा बादाम, काजू, अखरोट और मछली खाएं।
2. कभी भी नेगेटिव विचार मन में न लायें। जिंदगी को लेकर complaint न करें।
3. हर दिन 10 से 15 मिनट तक exercise जरूर करें। इससे blood circulation बढ़ता है और आपके ब्रेन के हर neuron को
oxygen और nutrient मिलता है। और वे sharp रहते हैं।
4. सच्चे और ईमनादार दोस्तों के साथ रहें ।
5. अपनी problems अपने पास न रखें। Trustworthy लोगों से discuss करें और कोई solution खोजें।
6. हमेशा nature के पास जायें। हरियाली देखकर brain काफी fresh हो जाता है।
7. हमेशा 7 से 8 घंटे की नींद लें।
8. हमेशा नयी skills सीखें। जैसे गिटार, स्विमिंग, फोटोग्राफी , ब्लॉग्गिंग आदि। इससे आप हमेशा एक्टिव बने रहेंगे।
9. अक्सर मोटिवेशन वाली किताबें पढ़ें।
10. योग और meditation से stress को दूर रखें।
13 -The 4Ds – Limitless book summary in Hindi
अगर आपको limitless बनना है तो इन चार डिजिटल चीजों से बच कर रहना होगा।
1. Digital Deluge – आज हम थोड़े ही समय में इतनी जानकारी पढ़ लेते हैं कि दिमाग overload हो जाता है। वह इतने सारे thoughts को प्रोसेस करने लगता है कि असली creative thoughts को टाइम ही नहीं दे पाता। इसलिए फालतू के youtube videos या social मीडिया न देखें और पढ़ें।
2. Digital Distraction – आजकल हर दो सेकंड में Whatsapp बजता रहता है और आप अपने goal से distract हो जाते हो। ऐसे ही यूट्यूब और सोशल मीडिया की नोटिफिकेशन्स ने हद मचाई हुई है।
3. Digital Dementia – आजकल हर सवाल का जवाब Google और इंटरनेट पर मिल जाता है इसलिए लोग कुछ भी याद नहीं रखना चाहते। इससे उनकी याददाश्त कम होती जा रही है।
4. Digital Deduction – हर चीज Google से लेने के कारण हम जरा भी अपना दिमाग नहीं लगा रहे। इससे creative एंड logical thinking में कमी आ जाती है।
तो दोस्तो इन चारों digital problems से बचने की कोशिश करें।
समाप्त।
दोस्तो अगर Limitless summary in Hindi अच्छी लगी हो तो नीचे कमेंट करके encourage करें। धन्यवाद।